東京出張から戻ってきた
明日から気を引き締めていく
体力の衰え
今日は朝一で1つMTGに参加して、それが終わってからすぐホテルチェックアウトして新幹線に乗って大阪に戻ってきた。
午前中は移動しかしていないのに、なんか疲れたーって感じがする。
午後は普通に自宅で仕事をしていたけど、疲れで頭が回らずにこのままだとMTGでパワー発揮できないと思い久々にレッドブルを買ってしまった。
そのおかげでなんとかMTGを乗り切ることができた。
年々体力の衰えがひどすぎる。
ただ移動しただけなのにこの疲労具合はやばい。今もものすごく眠くて早く寝ちゃいたいくらい。ノックアウトのエントリーしたいから23:30までは起きているつもりだけど、それがなかったら迷わずベッド行って寝てるだろうな〜って感じ。最近は寝ても体力の回復せずにすぐに体力ゲージが0に近づいてしまう。もしかしたら体力の総量が減っているから体力ゲージが0になるまでの時間が短くなっているだけかもしれないけど。体力が衰えると色んなところに支障が出るし、30代の今これだと60くらいになったときに何もできないくらい衰えていそうで怖くなる。。。
出張で自己研鑽が疎かに…
出張を言い訳にしたくないけど、移動や飲み会とか疲れとかで自己研鑽の継続がここ数日できていない項目もある。
英語のスタサプはなんとか毎日継続できていて、月曜は30分できなかったけど昨日、今日はなんとか30分実施できた。
リーディング教本も出張前のストックと出張中にも少し読めたことでビハインド進捗にはならずに済んでいる。
一方で4,000文字チャレンジがボロボロ。
今月に入って1文字もかけなかった日が2日もある。しかも昨日、一昨日でかけたのが1,700文字くらいと極小。
これまでのストックをここ数日ですべて食いつぶしてしまう勢いで何もできなかった。昨日、一昨日を振り返ったときに本当に4,000文字書ききることができなかったかと考えるとそうではない。
昨日も会社のイベントが終わった後に、個別の飲み会もなかったのでホテルに戻らずにカフェに行って作業できたし、ホテルでもつい気が緩んでビール飲んじゃったからあの時間に4,000文字をやりきってからビール飲むこともできたので意志力の問題で結果は変えられたかな〜と思う。
4,000文字だけじゃなくて、データアナリティクス講座についても同様。
ここ数日30分学習が継続できていない。これも30分という時間の確保が難しかったわけではない。30分くらいは余裕で確保できたはずだし。だけどできなかったってことは、やろう！と行動に移せなかっただけで自分に甘かったことが原因なんだろうなって思う。
物販周りに時間を費やすことも増えてきたけど、それを差し引いたとしても自己研鑽にあてる十分な時間はあったはず。
こういったところを油断せずに自分に厳しく時間を使っていく必要があると思うので気を引き締めていく。
食生活や筋トレも明日から意識する
出張中はどうしても東京で行きたい飲食店とかがあったので、食費がかさんだりハイカロリーな食生活になってしまった。
今日も新幹線乗る前に品川駅で2,000分くらいパン買っちゃったし。冷静に考えると、金額的にも使いすぎだし、パンも食べ過ぎはよくないと思うし節約や健康を考えるとベストな行動を取れていなかった。
それと同じく筋トレについてもかなり疎かになっている。
2月末くらいはまだ頑張れていたけど3月に入ってからはかなりサボリ気味。これまでの経験上今月もサボってしまうとこれが1年続いてしまう。
今月は1日100回、合計3,100回は筋トレして単月目標のクリアとあわよくば1月と2月の借金を少しでも返済していかないと今年1年継続は難しい気がする。
日曜日に全身脱毛の5回目行ってきて自分の中で美容意識や健康に対する意識も向上しているタイミングなので今が頑張り時だと思って明日から食生活と筋トレを頑張る。
食生活については冷蔵庫に食材がないので、コンビニ等で買ってくることになるけど節約の観点も持つことで自然とハイカロリーな食べ物が避けられる気がするので節約意識する。
後は、明日最後のMTGがおわったらライフに買い物行く。
そこで食材仕入れてまた金曜日からは自炊生活スタートできるようにしていく。
10日までにすべての項目を巻き返す
次の日曜日が10日と幸いにも非常にきりが良い日数。
3月の前半戦はいくつかの取組指標で継続が出来ずに早くもビハインドペースになっているので、それを10日のタイミングで標準進捗に乗っている状態を目指す。
10日はTOEICのテストで半日しか時間がないので、実質は明日、明後日の平日２日間と土曜日の3日間ってことになる。
土曜日までに10日分も含めてすべて標準進捗に持っていけているくらいのペースで挽回していく。
スタサプとリーディング教本はいつもどおりやればOKなので余裕で、データアナリティクス講座も頑張って時間確保すれば行ける。
あとは4,000文字のネタ問題と筋トレ。4,000文字はこれまでのストックはなかったことにして直近10日間で4,000文字×10日かけているかで考えようと思うので結構ハードになる。
そもそも２日何もかけていないので借金が8,000文字くらいある。そうなると1日4,000文字では足りなくなるのでテーマひねり出すのとちゃんと時間確保しないと結構時間かかりそう。
筋トレについても同様で今月全く出来ていないので10日時点で1,000回って考えると1日100回どころじゃなくて300回くらいやらないと行けないんじゃないかって思う。笑
10日にONペースに戻すとしたときに毎日筋トレは何回やる必要があって、4,000文字チャレンジは何文字書く必要があるのかちゃんと計算して1日の目標数を可視化していく。
それを毎朝の段階で確認して、朝起きてパソコンに向かったときにはちゃんと今日何をどの量こなす必要があるか明確にした状態にできるようにしていく。
最近たるみすぎているのでココらへんで一気にきを引き締めに行く。
