ここ最近タイピングをしすぎて指が痛い。右手の人差し指が痛い。あと右手の親指も痛い。右手の親指はスマホのいじりすぎも原因かもしれない。スクロールするときに付け根のあたりが痛くなる。なんだかんだ4000文字チャレンジも継続できているか指を酷使しすぎているのかもしれない。タイピングのスピードは早い方だと思うし、ブラインドタッチもできるけど指の使い方は正しくない気がする。右手の人差し指の守備範囲がやたら広い。だから痛みがあるのかもしれない。
ただ、いまからタイピングのフォームを強制するのはかなり大変だと思う。正しい位置でタイピングするのは慣れていないし、正しい位置でタイピングしようとするとスピードが遅くなってイライラしてしまう。
今も数行正しいフォームでタイピングしてみたけど、いつもの何倍も時間掛かってしまうしイライラしてまた独自フォームでタイピングしている。タイピングのフォームを正そうと思ったら、相当な忍耐力と時間が必要になりそう。
そして指だけじゃなくて、背中もいたい。
一昔前はもも裏の筋肉が固くなりすぎて普通に生活するだけでも痛かった。長時間デスクワークの弊害が体の色んなところに出始めている。それもあって、ここ最近はちょっとした運動とか筋トレとか背筋伸ばして座ったり、足組んで座るのを我慢したり些細な抵抗をしているけど本当に些細すぎて今の体が抱えているマイナスダメージを回復できていない。回復よりも日々のダメージのほうが大きいから結局マイナス幅が広がっていくだけ。そのマイナス幅が広がるスピードが少し緩やかになったかな？くらいだ。やっぱりマイナスダメージを回復させてプラスに持っていくためには、もっと本格的に有酸素運動をしたり、筋トレをしたり、ストレッチをする必要があるんだろうな〜。
特に肩こりと背中の痛みは日常生活のパフォーマンスが下がるから意識して動かしていかないとだめだな。
背筋とか少し動かしただけで筋肉痛になるし。もっとちゃんと体うごかして無敵な体を作る。食生活も少しずつだけど良くなってきているから、あとは運動の要素が加わればもっと体の調子が良くなると思う。
些細な運動でもやらないろりはマシ。という精神で継続していく。2023/12/03
