いすに座ったときにお腹の脂肪がすっごいきになる。今年に入って10キロくらい痩せたけど、それもあってか他の部分はすっきりしてきたけどお腹の脂肪がまだついていてつまめるくらいついているのが気になって仕方がない。座っているときについお腹の脂肪つまんじゃうし、お腹出ているのがなんだか格好悪く感じるようになってきた。ここ最近は体重が前よりも減ったしまわりからも痩せた？って言われて効果を実感して油断していた。節約も兼ねてダイエットしよ〜って思っているときは、食生活にすっごい気を使ってなるべく野菜を食べたり食べる量も減らしたりしていた。
だけど最近はそこまで節約意識しなくても生活費を目標としている金額まで抑えることができると判明した。そうなってからはマックを食べたり、自炊するときも食べる量が前に比べて増えたりしている。その結果、最近は体重一定で急激に増えもしないけど減りもしない状態が続いている。理想は学生時代の体重で、その体重まではあと15キロほど痩せないと行けない。あと15キロ痩せたらだいぶ見た目かわると思う。顔周りも、今以上にしゅってみえるだろうし今気になるお腹周りの脂肪も減っていると思う。学生時代はお腹周りの脂肪が気になったことなかったし。あと15キロ痩せるには程遠いし、なんならちょと無理だと思っている。あの当時よりも15キロ体重増えているって冷静にやばい気がする。色々余分なものが体の中に溜まっているんだろうな〜と思うと怖い。なんてったって15キロだし。
今までダイエットしよう！と思ってダイエット成功したことがない。ダイエットに対して強烈な目的意識や動機が無いから続かない。食べるのも飲むのも大好きだし。だからダイエットを目的に食べる量とか食べる食材を制限したり意識して継続させるのは難しい。だから引き続き節約をメインの目的で、食べる量や食べる食材を健康的な物にしていく。お酒飲むときはビールじゃなくてハイボール飲むようにする。缶ビールのロング缶が300円くらいする。ウイスキーの場合、コンビニとかに売っている小瓶が安いやつで３００円くらいでそこそこの買っても５００円くらいで買えることに最近気がついた。お酒を飲むのが好きでウイスキーとかレモンサワーの元みたいなの大きなやつ買って、家で割って飲んだら経済的じゃない？と前に思ったことあって、そのときにイメージしていたのが２リットルくらいのやつ。さすがに２リットルくらいの大きいやつだと、飲み終えるまでに時間がかかるしおいておくだけで場所取るしな〜と買うのを躊躇っていた。だけど、こないだ改めて小瓶を何気なく見てみたら２リットルに比べたら割高だけど意外と安いかも？と気がついてしまった。最近はビール２缶にチューハイ1缶の3缶くらいを一晩で飲んでいてそれだけで５００円くらいかかっている。そこにご飯代となると、コンビニでおつまみとかも調達すると一回の家飲み代金が１０００円ー１５００円になる。もし小瓶を買って、割って飲むなら５００円の小瓶で数回の晩酌は持ちそうだなと思った。間違いなく一晩で小瓶を一本開けるのは無理だし。そう考えると、すごいコスパ良さそうだしビールとウイスキーだとビールのほうが糖質高いからダイエットの観点でも小瓶買ってハイボール作って飲んだ方が絶対にいい。だから、いっかい小瓶買ってみて家飲みをビールからハイボールに切り替えてみる。炭酸水もペットボトル１本で100円とか１５０円で買えるから1杯あたりの単価がビールに比べてめっちゃ抑えられる気がする。
ビールからハイボールに置き換えるのと、あとは晩酌のおつまみもナッシュとか冷凍弁当に置き換えたい。おつまみというかご飯系もコンビニで買うと普通に５００円はすると思うし、すごくお腹が空いていたら１０００円くらいはなんだかんだかかる。ナッシュとかも頼みたいけど冷蔵庫の問題と金額も意外とわりだかなんじゃないか？みたいなのを考えてしまっていてなかなか踏み出せていないけど、コンビニで買うおつまみとかスーパーのお惣菜をいくつも買うことを考えたら金額としてはそこまで変わらないもしくは安くなる。のどちらかな気がする。高くなることは決してない。そう考えると金額面はナッシュに軍配が上がる。それに健康的という面でも、コンビニのおつまみとかスーパーのお惣菜に比べて健康的だし多分カロリーも低い。だからこの点でも軍配が上がる。量が少なそうっていうデメリットはあって、ナッシュじゃ足りないからもう一品コンビニで買ってこよ〜ってなったら一番最悪だけど。ベースのおつまみとかおかずをナッシュに置き換えるのはありかもしれないな〜それを立証するためにも、まずは冷凍庫の食材をどんどん消化しないと行けない。頑張ろ・・・まずはお酒をウイスキーに置き換えることをスタートする。
2023/12/09
